育毛サプリはいつ飲むのが正しいの?

いつ飲むのか表示できない

育毛サプリメントを購入して真っ先に悩むことのひとつとして、いつ飲むべきなのか分からないということが挙げられます。薬局で購入する風邪薬や、処方箋によってもらう薬などには、たとえば食後30分以内に飲むことや寝る前に飲むことなどが表示されていますが、育毛サプリメントにはそのような記述がないからです。これには薬事法が関わっています。医薬品には、疾病や予防効果を発揮させるために服用する時間や間隔、容量などを表示することが義務付けられていますが、逆に医薬品ではないサプリメントでは表示してはならないことになっています。水または緩めのお湯で飲むという程度のことしか表示できません。同様に、有効成分による効き目や身体機能の増強や増進に関する記述にも制限があり、パッケージなどに記載する表現で医薬品のような効能を標ぼうすることは法律違反となってしまうのです。

栄養補助食品という扱い

育毛を目的としたものでなくても、サプリメントは一般に栄養補助食品という扱いになります。食事たけでは摂取できない栄養素を補うというのがサプリメントの目的です。栄養摂取が目的であるため、最も適した服用のタイミングは食後ということになります。食事の後は胃腸が活発に働いているため、栄養素の吸収がうながされます。気を付けるべきなのは、サプリメントに限らず薬一般に言えることですが、空腹時は避けることです。空腹時にサプリメントや薬などの固形のものを飲むことは胃壁を傷つけたり、胃液の分泌に障害を引き起こす可能性があります。サプリメントで空腹時に飲むことが推奨されるのは、糖分や脂肪の吸収をカットするダイエットサプリを食前に飲むという程度で、ほとんどのサプリメントは空腹時に飲むことは禁物とされています。

育毛サプリの有効な服用

育毛サプリメントは主に夜に服用することが推奨されています。多くの場合、夜の22時から深夜2時くらいまでが髪の毛の成長の時間帯とされているからです。ただし、この時間帯にしっかりと効果が出るように、その時間の2時間ほど前に服用する方がいいでしょう。錠剤のタイプにもよりますが、サプリメントは胃の中でゆっくりと溶け出して吸収され、そこから成分が身体に届けられます。その時間が約2時間です。そのため、夜の8時くらいまでに夕食を摂り、食後に飲むのが有効な飲み方と言えるでしょう。また、人間の身体は睡眠中に成長ホルモンが分泌されて肌の新陳代謝がうながされます。そのため、睡眠前に飲むのも有効とされています。夕食後で睡眠を取る前の時間帯が最も適していると言えます。